News
Exercícios de respiração para reduzir a gordura abdominalRespiração lenta e consciente pode ajudar ao relaxamento, melhorar a postura e facilitar o controle da ansiedade. Ela não queima gordura abdominal por si só,…
Como se pesar corretamente e evitar frustraçõesUma balança digital oferece um sinal objetivo sobre o peso corporal, mas esse número muda mesmo quando a rotina permanece igual. Registrar a leitura com método…
Dieta para diabéticos que também ajuda a emagrecerUma dieta para diabéticos que também emagrece deve combinar controle da glicose, saciedade e redução de energia sem eliminar grupos de alimentos. O foco é…
Alimentos diuréticos para desinchar e apoiar o emagrecimentoAlguns alimentos podem aumentar a eliminação de líquidos pela urina e ajudar a reduzir a sensação de inchaço. Por isso, aparecem com frequência em planos…
Como fazer um smoothie proteico sem wheyUm smoothie proteico pode ser uma alternativa prática para o café da manhã, o lanche da tarde ou o pós-treino. A bebida combina líquidos, frutas e ingredientes…
Ovos e colesterol: o que a ciência realmente mostraO ovo é um alimento nutritivo, acessível e versátil, mas ainda costuma ser associado ao aumento do colesterol no sangue. Durante muito tempo, acreditou-se que…
Treino de yoga para emagrecer e reduzir o estresseO yoga pode contribuir para o emagrecimento ao combinar movimento, consciência corporal, fortalecimento e técnicas de respiração. Embora algumas aulas tenham…
Como a Cafeína Influencia o Metabolismo e o Consumo DiárioA cafeína está presente no café, no chá, no mate, no chocolate, em refrigerantes e em muitos suplementos para treino. Seu efeito mais conhecido é aumentar o…
Benefícios do abacate na dieta e receitas levesO abacate é uma fruta oleaginosa, reconhecida pela polpa cremosa e pelas gorduras predominantemente insaturadas. Em porções adequadas, pode melhorar a…
Exercícios com corda naval para queima de calorias intensaPular corda naval é uma alternativa eficiente para quem deseja combinar gasto calórico, coordenação motora e CONDicionamento físico em pouco tempo. O movimento…